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鲨鱼线也是腹肌的一部分 鲨鱼线最快见效的练法
说到腹肌,大家能够很快想到的就是我们常说的八块腹肌,或者是人鱼线、马甲线,但是很多人都不知道,其实鲨鱼线也是腹肌的一部分。那么鲨鱼线在哪呢?鲨鱼线应该怎么练最快见效?下面跟随八芳集...
加入健身运动行列 瘦大象腿快速简易方法
大家都不想有大象腿,因为大象腿粗且壮实,看上去很不好看,不仅影响整体颜值,还容易让我们感到自卑。所以有大象腿的朋友,都希望能够赶紧让腿瘦下来。那么瘦大象腿快速简易方法有哪些?下面跟...
TRX学着这样练 甩掉肥肚肚
TRX的「全身性阻抗训练」是一种十分热门的健身方式,靠着两条绳索,在正确的训练之下,还有助于雕塑小腹、甩掉肥肚肚!和八芳集一起来看看吧。 源自美军训练 TRX风行全球 TRX有什么神奇的健身效...
减肥方法误区 大多数人不知道的瘦身方法秘籍
很多朋友发现自己胖了,就赶紧减肥,不管什么方法都要用,其实很多方法并不科学,而且还容易造成对健康的影响!下面和八芳集一起来瞧瞧吧。 误区一:按照固定的食谱 首先固定食谱的来源有待商榷...
减肥方法用不对 小心引起一系列妇科疾病
MM们常常为了保持苗条的体形,吃得越来越少,但你可知道,吃得多固然会增加脂肪带来烦恼,但吃得太少也会造成很多困扰。美国一份研究报告称,控制饱的激素同时也对生殖系统起着重要作用。当吃得...
减肥误区 10个减肥误区你入就错了就是越减越肥
减肥是一种生活方式。减肥要是弄错方法只是越减越肥。要减肥的朋友首先得要知道哪些不能进的减肥误区。今天八芳集就要说说减肥必知的10个饮食误区。采用饮食减肥的朋友更应该注意了。 1、为了减...
瘦腿误区让你美腿不成变象腿 正确瘦腿轻松减腿围
看到别人的细腿心里是不是特别羡慕?如果你也想跟她们一样拥有迷人的细腿,那么粗腿的人要怎么才能有纤细瘦腿呢?然而,很多人在瘦腿过程中总是陷入错误的区域,那么他们怎么能有效地瘦腿呢?今...
冬季瘦身要加快代谢 甩掉可怕的平台期
减肥的你,肯定会遇到平台期,而平台期指的是,在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能量完全消耗完,当体内能量消耗到一定程度时,机体便产生了保护性抑制。从而抑制体重下降。在这个时候,...
节食减肥不可靠 遵循以下几个原则轻松减肥
减肥期间真的不可以节食吗?似乎在减肥期间节食被大家打上了错误的标签!大家都觉得不应该通过节食去减肥,但是减肥期间真的不可以节食吗?下面就和八芳集一起了解一下吧! 1、减少烹饪油的摄入...
女生虎背熊腰真是背影杀手 教你几招练出诱人的蝴蝶背
普遍的胖子都胖在腰上或是腿上,但也是会有其他人是胖在背上的喔。女孩子虎背熊腰的怎么样都有点丑的喔。有一副曲线完美的蝴蝶背是MM们梦寐以求的,看着电视上镜头里的MM们穿着露背大秀诱人美背...
长期运动的好处 健康运动推荐指南
运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说,运动可以有助他们减肥。运动的好处是多不胜数。下面就和八芳集一起来了解一下。 我们都知道运动的好处就是锻炼身...
减肥期间最经常犯的错误 这里面有你
为什么自己无论怎么减都减不下来?明明自己有坚持运动,也有控制饮食,为什么还是瘦不下来?很多人都会有这个疑问!八芳集收集了几个减肥期间经常会犯的减肥误区,看下有没有你们正在犯的。 1、...
这样运动容易影响身体健康 女性一定要看
女性适当的运动,可以给身体带来好处。但如果你运动过量,导致身体不适的话,那你这样的运动反而会影响身体的健康。严重的会导致妇科病严重。对女性的生理也会造成一定的病痛。下面跟随八芳集来...
节食就可以快速减肥 这样会影响健康还会反弹!
到现在为止,还有想减肥的人认为,只要你少吃点啥,你就能瘦下来的概念。就是人们常说的节食减肥!但真的可以什么都不吃,然后达到瘦身的效果吗?其实不是的,节食减肥到反而会反弹特别厉害。 ...
喝咖啡可以减肥是个误区 你真的想多了
在冬季是一个会养膘的季节,大家都想着在赶紧减肥,在夏天不会露出层层的肥肉,穿修身的短袖真的觉得就像带着一个游泳圈。最近有人说和咖啡可以减肥。真的可以减肥吗? 喝咖啡能快速减肥吗 很多...
运动减肥有弊端 在运动的过程中需要的事
提到减脂肯定反射性的就是需要运动,而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法呢、,慢慢一步步的拉开你的肌肉筋骨。随八芳集一起来看看吧。 慢动作减肥操的动作...
为什么有的人越减越肥 减肥反而肥胖的四大原因
科普时间到!告诉你为什么有的人越减越肥,传说中的越减越肥是真实的存在的。 第一个原因:饮食不控制 最常见的就是饮食没跟上啦,众所周知减肥期间是要进行一定的控制饮食。就算运动量够了,但...
按摩穴位也能帮你减肚子哦!
按摩穴位也能帮你减肚子哦! 1、气海穴 位置:肚脐眼正下方一寸半的地方。 手法:将手指对准穴位按压,每次停留2秒钟,按十次即可。 效果:这个穴位和肠胃相通,常按这个穴位,能够有效改善胃胀...
跑步减肥的正确打开方式
跑步减肥的正确打开方式 1、热身运动很重要 从小学起,上体育课的时候老师就教过我们运动前要先做热身运动,以防拉伤肌肉。长大后的我们怎么能忘记老师们的尊尊教导呢?所以,在我们进行跑步减...
十大男士减肥食谱让你拥有迷人棒身材
男士减肥食谱1、苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。 男士减肥食谱2、菠萝 坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。 男士减肥食谱3、煮鸡...